Adrienne !!!!!!!!!

[Champoul]

Hi,
I would like to buy your bar but I'm french, could you say me how much the shiiping fees to france would cost ?
Best regards

Neosleep

Je suis aussi nul que toi en anglais, mais il comprendra

[Neo']

Merci J'avais déja pris les devants en envoyant ceci :

Hello

(Sorry for my bad english).

I want this item, but i'm living in France, can you tell me how much is the Shipping Cost price ? and if you are ok to send it to me ?

Thanks for your answer.

- neosnipe

Toute façon c'est mon cadeau d'anniversaire, ma copine paiera le prix fort si il faut ou me remboursera la différence (parce que je le vaux bien)

[Joeuf]

Hi,
I would like to buy your bare butt I'm french, could you say me how much the shiiping fees to france would cost ?
Best regards

Neosleep

Je suis aussi nul que toi en anglais, mais il comprendra

Attention à ne pas écrire ça.

[Neo']

Ayé je l'ai, elle est toute installée, toute belle

Bon ce qui n'était pas spécifié dans l'annonce c'est qu'il fallait fixé au mur deux pattes sur le mur, au début j'ai un peu eu peur sachant que chez moi c'est du placo, mais avec les bons outils (et le bon bo-papa aussi) tout est nickel



Voila ou sont les deux support à fixés, voila vraiment du bon matos en tout cas

[JUAN]

Fixer ça sur du placo

Tu vas te ramasser ta cloison sur la tronche

[Neo']

Il n'y a pas tant de pression sur ces fixations, le reste est répartie sur les montants de porte Et puis avec des vis à placo ça bouge pas, mon beau-père à son meuble (tout en long) de fixé comme ça au mur , avec toutes la vaisselle dedans etc..

[JUAN]

T'as bien du bol, j'ai des étagères LACK de chez Ikéa et même avec les chevilles autoforeuses avec une ailette de fixation quand tu visses ta vis, ben ça tient limite limite... :huh:

[Neo']

Ben écoute je sais pas trop quoi te dire moi j'y connais rien en bricolage, au début il avait mis des vis "moly" et ça tenait bien et un collègue lui a conseillé encore un autre type de vis qui tient encore mieux (celle-ci ne s'écarte pas derrière le placo).

Après si je me vautre, tant pis on rebouchera le placo mais c'est surtout pour ma personne que j'aurais peur

[Neo']

Est ce qu'il y en a qui font des Dips ici ?

Moi j'en fais à l'aide de ceci :



Enfin devrais-je dire j'en faisais. J'en suis à mon deuxième de pété, j'ai pas trop envie d'en reprendre un pour le pété car c'était vachement pratique mais en même temps je veux pas non plus remettre 30€ dans le gaz

Beaucoup parle sur le net de "tréteau réglable en hauter" à 15€ l'unité, mais chez moi ça doit pas être le même modele car ils sont à 60€ l'unité Donc voila je cherche une solution pour les dips à la maison, il faut au moins 80cm de hauteur je pense sinon les genoux touche le sol, j'ai fais avec des chaises ça glisse un max et se soulève défois...

Bref si vous avez des idées...

[Champoul]

Moi je les fais entre une chaise de bar et un meuble qui fait environ la même hauteur, je plie les jambes et c'est parfait

[G.bédécarrax]

Moi je lis des bouquins.

[Kieros]

Pareil, mais je fais des mouvements d'haltères en même temps pour muscler les biceps. Il vaut mieux choisir des bouquins de 1800 pages, avec reliures en cuir (oubliez Houellebecq). J'ai fait 5000 curls avec le volume II de Guerre et Paix de Tolstoï, au final c'est beaucoup plus efficace que le bouquin de la Méthode Lafay (y'a 1750 pages de plus) et puis c'est quand même mieux écrit

[attila2001]

bon annif, t'es un boss, ne change rien

[Neo']

:-|

Bon sinon fin mot de l'histoire, j'ai trouvé la solution et j'ai pris... encore un trétix Mais un autre type qui m'a l'air un peu plus solide, enfin seul le temps nous le dira.

[attila2001]

Pareil, mais je fais des mouvements d'haltères en même temps pour muscler les biceps. Il vaut mieux choisir des bouquins de 1800 pages, avec reliures en cuir (oubliez Houellebecq). J'ai fait 5000 curls avec le volume II de Guerre et Paix de Tolstoï, au final c'est beaucoup plus efficace que le bouquin de la Méthode Lafay (y'a 1750 pages de plus) et puis c'est quand même mieux écrit

pas top les mouvements de marek halters, en cas d'abus on risque des fat doigts

[Neo']

Pour les amateurs d'abdos je vous présente le "8 min Abs" :



Rien n'est oublié, même les obliques, j'ai jamais eu aussi mal aux abdos personellement mais mon dieu que c'est bon

[ToF]

J'suis sûr que j'le fais en 4 minutes

[urba]

Moi je te crois, homme qui fait des vents :vieux:

[BabyRock]

You are like a hurricane

[ToF]

C'est même plus drôle. Tout le forum se jesterise

[Neo']

Tu l'as tenté ToF alors ?

[ToF]

Non pas encore, mais à l'époque je faisais un truc similaire, avec moins d'exos différents par série, mais au lieu d'une série j'en faisais de 3 à 5 suivant la forme. Sauf que le but recherché était la tonicité, donc j'allais plus vite lors des mouvements.
Mais c'est vrai que j'ai eu un peu mal aux abdos à la fin du visionnage! J'essaierais en rentrant du boulot pour te dire comment je me sens après ;)

[Neo']

Ok

Moi j'ai des grosses courbatures d'hier en tout cas

[ToF]

J'viens de le faire, après 5 mois d'inactivité! J'avoue c'est chaud, mais ça m'a remotivé! J'vais en faire tout les matins avant de partir bosser :p. J'te dirais comment j'me sens demain Néo

[Neo']

Bon ben c'est une bonne nouvelle au moins pour la remotiv'

C'est vrai que c'est chaud, surtout que quand tu les vois sur la vidéos eux ils sont tranquil entrain de sourire et tout

[ToF]

"Nice and easy" :vieux:

Non mais je pense qu'avec l'habitude et un bon brossage de dent tu dois aussi pouvoir parler en améwicain et pouvoir faire des beaux sourires colgate pdt que tes abdos tremblent!

ET i j'arrive à chier ce soir (car avoir mal aux abdos qd on chie est un LE signe de réussite de l'entrainement ), je passe à 2x8min!

[Neo']

Fais attention au sur-entrainement. Les muscles ont tout autant besoin d'exercices que de repos, une fois par jour 8min suffit amplement Concentre toi plutôt sur l'exécution des mouvements, pense à bien contracter tout le long etc..

[ToF]

Ouais en plus j'avais oublié que j'avais plus de courbatures le surlendemain que le lendemain. Mais ce matin en me réveillant je m'en suis rappelé

[Ciao]

Amies tarlouzes, j'ai un problème.

Après un sérieux et long laissez-aller total sans trop de sport, je suis en train de me reprendre en main depuis quelques jours.

Djeune, ça allait assez vite, mais là je suis diforme. Au lien d'avoir de la graisse du sommet jusqu'au fond, j'ai musclé légèrement haut, les abdos se creusent rapidement sur les côtés et tout la bière est tassée maintenant sur le fond du bide qui ressort bien. Des conseils pour évacuer ça très rapidement ?

[G.bédécarrax]

Pas toi