Adrienne !!!!!!!!!

[PoF]

#FitnessTrick

[urba]

Le problème de la natation c'est que la piscine ça revient cher.
(Et qu'il faut savoir bien nager)

Ici c'est vraiment pas cher (ou même gratuit)

NAAAAGER?????????

Mais vous êtes fouuuuuus ? J'ai lu une étude dans un bouquin auquel est abonné un grand spécialiste en perte de poids et en santé diverse et ça disait que nager provoque LA MORT à moyen-long terme.

Ne nagez surtout pas et encore moins en fractionné. Fractionner la nage est tout simplement cause de mort subite dans 82% des cas recensés.

[Allobroge]

Ne courez pas le marathon (vous avez bien mieux à faire)

Je vous invite à lire cet article fort à propos sur SLATE

Ne courez pas le marathon (vous avez bien mieux à faire)

Courir un marathon… A-t-on déjà vu perte de temps et d’énergie plus criante? ...[Blablabla]

Certains ne verront dans cette giclée textuelle que la chronique frustrée d’un troll scrogneugneu en quête de clic. Un peu comme le type dépressif qui a méthodiquement compilé les pires ratés des joueurs de foot français pendant l’Euro.

[Cob]

Ici c'est vraiment pas cher (ou même gratuit)

Dis donc !

[Kieros]

Ne courez pas le marathon (vous avez bien mieux à faire)

Je vous invite à lire cet article fort à propos sur SLATE

Ne courez pas le marathon (vous avez bien mieux à faire)

Courir un marathon… A-t-on déjà vu perte de temps et d’énergie plus criante? ...[Blablabla]

Certains ne verront dans cette giclée textuelle que la chronique frustrée d’un troll scrogneugneu en quête de clic. Un peu comme le type dépressif qui a méthodiquement compilé les pires ratés des joueurs de foot français pendant l’Euro.

L'enculé

(J'avais raté cet excellent article sur 13 )

[Hyde]

J'ai quatre potes qui ont couru le marathon. Après nous avoir soûlés pendant des mois avec leurs plans d'entraînement, l'intérêt du fractionné pour améliorer l'endurance, la nutrition, leurs grolles, et autres conneries, deux d'entre eux ont terminé en se chiant dessus, un a couru 10 kilomètres avec une cheville en vrac et a mis au moins deux mois à se débarrasser de sa monstrueuse entorse, le dernier s'était tellement entraîné qu'il a craqué le jour de la course et a fini une heure et demie en dessous de son objectif.

Donc le marathon je me suis bien promis que si à ma crise de la quarantaine ça me prenait de me lancer un défi aussi con, je penserai à ce quatuor et normalement ça devrait me passer comme ça m'est venu.

[Nanardstef]

Le marathon c'est pas humain ...

[Hyde]

Non, d'ailleurs le premier mec qui a couru le marathon est mort en arrivant.

[si-ma-tante-en-avait]

J'aime les femmes drôles. Souvent moches mais un bon fou rire ça vaut 1 steak Charal.

[Hyde]

C'est le plus beau compliment que tu m'aies fait sur ce forum

[si-ma-tante-en-avait]

[Nyrod]

Ce gif

[Marsman]

J'ai quatre potes qui ont couru le marathon. Après nous avoir soûlés pendant des mois avec leurs plans d'entraînement, l'intérêt du fractionné pour améliorer l'endurance, la nutrition, leurs grolles, et autres conneries, deux d'entre eux ont terminé en se chiant dessus, un a couru 10 kilomètres avec une cheville en vrac et a mis au moins deux mois à se débarrasser de sa monstrueuse entorse, le dernier s'était tellement entraîné qu'il a craqué le jour de la course et a fini une heure et demie en dessous de son objectif.

Les deux premiers ont du oublier la page de la nutrition le jour J.
Le troisième un abruti d'avoir couru après l'entorse. Il n'a eu que ce qu'il mérite.
La dernier a du lire les consignes sur Internet à l'envers. Ou s'est fixé un objectif irréalisable pour lui ce qui est souvent le cas quand tu commences.

Donc le marathon je me suis bien promis que si à ma crise de la quarantaine ça me prenait de me lancer un défi aussi con, je penserai à ce quatuor et normalement ça devrait me passer comme ça m'est venu.

Bedé viendra le faire en vélo derrière toi pour te motiver

Le marathon c'est pas humain ...

Comme je l'ai dit plus haut à Cob, tout le monde peut courir jusqu'au semi-marathon modulo tout ce qu'il faut.
Le marathon, sans être inhumain, est réservé à des personnes qui veulent vraiment s'investir dans la course à pied, qui aime ça, et qui veulent dépasser leurs limites. Physiques et mentales parce que vouloir faire 42,2 km est déjà un peu fou à la base, mais se motiver pour continuer à courir jusqu'au bout quand tous tes muscles te supplient d'arrêter ça demande une sacrée force mentale.

[thedep]

Mon tuteur de stage, pour sa crise de la cinquantaine, a couru un 100km. Un dingue.

[Marsman]

Quand tu compares aux mecs qui font l'UTMB, non.
170 km sans étape, 10 000 m de dénivelé positif, les mecs ont deux jours pour le finir.
Et à l'étranger, y a encore pire !

[urba]

Non, d'ailleurs le premier mec qui a couru le marathon est mort en arrivant.

[Marsman]

Pour ceux qui ne veulent pas faire de sport :

Vos pensées pourraient vous rendre plus fort d'après un scientifique particulièrement cool.

Jim Davis, professeur en psychologie cognitive à l'université Carleton au Canada, pense qu'imaginer faire ses exercices de sport pourrait avoir un impact positif sur le bien-être du corps.

Le professeur explique sur Nautilus que nous sommes tous dotés de la proprioception, qui nous permet de connaitre la position de nos membres et savoir quand ils bougent.

D'après le Prof Davis, utiliser ce sens pour s'imaginer faire des exercices physiques peut avoir un impact sur la performance physique réelle.

Il écrit : « votre respiration et votre rythme cardiaque augmentent lorsque vous visualisez vos exercices. La pratique mentale est l'une des rares activités de stimulation de performance efficaces ».

Le scientifique se base sur de nombreuses études, dont une qui a conclu qu'imaginer faire des exercices avec son auriculaire pouvait augmenter sa force musculaire à hauteur de 22 %. Prof Davis fait également référence à des recherches qui ont conclu que les joueurs tapaient mieux dans une balle de golf après avoir simplement imaginé placer la balle dans le trou.

En bref, être assis devant les JO à dévorer un paquet d'Oréos n'est pas si horrible que ça, tant que vous imaginez en même temps faire des petits sauts de biche en justaucorps, alors ne vous prenez pas trop la tête.

La conclusion, je suis certain que c'est le biais cognitif de PoF depuis 15 jours

[Stelao]

Est ce que je vais réaliser un UP de 3 ans ... probablement. Mais si j'avais ouvert un topic musculation/prise de poids, y a un modérateur qui serait arriver avec son sifflet en mode HEP HEP CA EXISTE DEJA. Du coup j'ai utilisé la fonction recherche du forum et j'ai trouvé ce topic, si c'est pas le bon, niquez vous. Du coup, je viens de lire 22 pages d'y a 12 ans à nos jours. J'ai vu un super débat entre thedep et nanard, et neo qui racontait sa progression, c'était le plus intéressant d'ailleurs.

Bref, je vais vous expliquer mon problème, 22 ans, 1m73, 65kg. J'ai toujours été un petit gringalet, un "babtou fragile", appelez moi comme vous voulez.
Je veux prendre du poids ... enfin non le poids je m'en fous. Je veux prendre du volume musculaire, au moins que mon corps soit un peu dessiné. Que j'ai pas honte de me foutre torse nu à la plage (c'est pas pour attirer les meufs White, SMT Carlos ... dsl, j'en ai une et elle s'en fout). J'ai jamais vraiment réussi à grossir dans ma vie, je peux tout manger et il se passe rien. Sauf depuis quelques mois où j'ai pris 3 kg ... bon franchement ça se voit pas encore mais je me dis que c'est le moment parfait pour réagir. Je veux pas la bouée toute moche, je veux des abdos.
J'ai tenté la muscu en salle l'année dernière pendant 4 mois. Honnêtement on voyait un peu de résultat, mais c'était pas fou. J'ai conscience que 4 mois c'est foutrement pas grand chose mais j'ai pas eu la patience (et je suis revenu en France surtout). Après, je pense que les résultats auraient été meilleurs si j'avais suivi une diète plus réglo.
Le problème c'est que sur le net, je trouve pas mal de trucs pour perdre du poids ... mais je veux pas perdre de poids, je m'en fous, j'arrive pas à en prendre.

Le deuxième problème, c'est que l'année prochaine, je vais déménager minimum 3 fois (fin de stage, retour à l'école, puis encore stage), donc la salle ça me semble être ... compliqué. Ensuite j'avais vu la méthode Lafay dans ce topic, ça me semblait pas mal mais j'ai peur que ça donne moins de résultat que la salle et je veux mettre toutes les chances mon côté. Du coup, je cherche une solution, et peut être des livres ou des sites qui me conseillerait vraiment, car j'en ai marre de tomber sur des trucs "7 astuces pour des abdos en béton en seulement 2 semaines."

Finalement, la motivation et l'alimentation (ainsi que l'abonnement à la salle si vous pensez que c'est le plus efficace) ne seront pas des problèmes (d'un point de vue temps ou financier). Ce que je cherche, c'est une méthode, ou un endroit/support sur lequel trouver la méthode, y a 15 000 sites et autant de livre, et il te sorte tous une formule magique différente.

PS: La défaite contre Reims m'a dégoûté, je traîne plus sur les réseaux et ça m'a permis de gérer des papiers qui traînait depuis quelques semaines et me concentrer sur ce petit objectif. J'écouterais OMLM dans mon trajet de train mercredi, vous inquiétez pas

Edit : Ah ouais, étudiant en informatique + ancien footeux pendant 18 ans , j'ai le dos en compote et mon médecin préconise la musculation pour pas finir bossu à 30 ans

[bueno_coco]

La méthode Caprin est faite pour toi. Fais 10 pompes à chaque passe ratée de Sanson, 10 abdos à chaque fois qu'Amavi se troue et 10 squats à chaque fois que Germain ne touche pas la balle pendant 5 minutes consécutives. En 3 mois t'auras le physique de Tom Cruise.

[Kussock]

Ou alors il sera mort.

[bueno_coco]

Ne serait-ce finalement pas un sort plus enviable que de vivre et supporter l'OM ?

[si-ma-tante-en-avait]

Moi, les longs posts sans smiley, j'y arrive pas. Pourtant, y'a des espaces et tout, mais sans les tronches rigolotes, je trouve le truc trop lourd.

[White Label]

Un mec « qui arrive pas à prendre de poids » et qui pèse un chiffre que j’ai dû faire une heure dans ma vie avant de faire 66 ben sincèrement je lui réponds pas

[PoF]

Que ce soit pour la musculature ou la perte de poids, y a zéro tour de magie.

Soit t'as la volonté et tu fais ce qu'il faut faire (de la muscu et de la viandasse dans ton cas).

Soit tu t'acceptes comme tu es.

Si tu crois qu'un mec va arriver ici et te dire qu'avec 3 cuillères de magnésium après chaque repas tu vas te sculpter, non non, c'est pas possible. Transforme les 4 mois de salle en 1 an et c'est OK.

[Kieros]

Un mec « qui arrive pas à prendre de poids » et qui pèse un chiffre que j’ai dû faire une heure dans ma vie avant de faire 66 ben sincèrement je lui réponds pas

[Hyde]

Mais pourquoi vouloir prendre du poids ?

[G.bédécarrax]

Il se sent crevette et veut faire un peu plus tanqué j'imagine. Nous aussi on souffre de la pression du beach body.
(En vrai ce qu'il lui faut c'est un stage Julien Rochedy™)

[Hyde]

Moi qui fantasme sur les corps des mecs de 20 ans secs et minces comme des brindilles, je désapprouve.

[bueno_coco]

(En vrai ce qu'il lui faut c'est un stage Julien Rochedy™)

[Kieros]

Trop ça