Adrienne !!!!!!!!!

[si-ma-tante-en-avait]

Petite mise à jour. Conformément à mon post du 14 janvier (je tiens toujours ma parole, pensez y le jour des élections), j'ai repris le footing tôt le matin. J'ai changé de parcours avec moins de distance mais avec plus d'effort (deux très grosses montées donc deux grosses descentes). Je cours en bord de route, moitié trottoir moitié goudron quand il n'y a personne.
Tout allait bien jusqu'à jeudi matin au moment de me lever. J'ai ressenti une petite douleur au niveau des deux chevilles. La douleur a persisté pendant les 3/4 de mon footing. Le lendemain, les douleurs étaient encore présentes et je me suis abstenu.
Encore aujourd'hui, la douleur est présente surtout après une phase où je ne marche pas. Dès lors, quand je me mets à marcher, cela me fait un peu mal. J'ai vu que j'avais un peu enflé des chevilles (je comprends maintenant l'expression).

Dr Kieros ?

ps: je marche sur la pointe des pieds et quand je cours, lors des montées, je suis sur la pointe des pieds. Bizarrement, les 3 premières semaines, je n'ai ressenti aucune douleur. Je porte des baskets Adidas made in china. Un coup des chinois du fbi ?

[Kieros]

Voltarene/nifluril et massage de la zone endolorie, je ne vois que ça

As-tu bien échauffé tes articulations avant le footing ? Quel âge ont tes runnings ? Aurais-tu écouté une interview de Thierry Henry peu de temps avant l'incident ?

[si-ma-tante-en-avait]

J'ai vu Cloud Atlas hier et je crois d'où viennent mes douleurs aux deux chevilles. Pour mes pompes, elles ont au moins 10 ans mais peu utilisées.

[si-ma-tante-en-avait]

Question à propos du vélo. Lorsque je suis en descente et qu'un plat arrive, il faut que je perde beaucoup de vitesse pour pouvoir pédaler sinon je pédale dans le vide. Pourtant quand j'attaque la descente, je suis en mode "plat" pour ré-attaquer après la montée et le mode "montée".

[ZeroZero13]

Je te réponds dès que je trouve mon décodeur.

[si-ma-tante-en-avait]

Mets une passoire

[ZeroZero13]

Je capte pas ton truc de "mode" moi sur mon vélo avant j'avais des vitesses et en descente je mettais gros plateau pour pédaler à la fin de la descente et pendant cette même descente je contrôlais ma vitesse en jouant avec les freins quand elle était trop pente. Si tu peux continuer à pédaler tant mieux mais bon ça dépend de la route, de la fréquentation de cette route et de l'état de cette route.

Mais voilà mettre le gros plateau avec le pignon qu'il faut à l'arrière et tu vas pouvoir pédaler sur le plat.

[si-ma-tante-en-avait]

Je t'avoue un truc. Malgré les conseils de Champoul, le truc des petits et grands plateaux, je maitrise pas. Quand je pédale, je sais pas où j'en suis niveau plateau. Je sais juste doser le bouton droit et le bouton gauche en fonction de la pente. En montée, je sais que côté droit, je suis à 1 ou 2 et côté gauche à 2 ou 3. Sur du plat, j'ai envie de souffrir un peu et je suis à gauche à 1 et à gauche à 7 ou 8.
Mais voilà ma question. Quand j'aborde une descente, je me mets en mode "plat" pour réattaquer le plat une fois la pente terminée. Mais quand je descend et que le plat arrive, j'arrive pas à réattaquer, je pédale dans le vide. Il faut que la vitesse chute pour je puisse trouver de l'appui sur les pédales.

[ZeroZero13]

Bah j'ai répondu avant la descente ou au début de la descente tu te mets en mode gros pédalage. Ça fait des années que je n'ai pas utilisé de VTT donc je ne sais plus trop entre la gauche et la droite mais tu te mets sur le gros plateau devant et derrière sur le plus petit pignon.

[si-ma-tante-en-avait]

Gros pédalage c'est quoi ? :uncardesupportersduqsg?:

[ZeroZero13]

Le plus gros plateau devant et le plus petit pignon derrière.

[si-ma-tante-en-avait]

Je comprends pourquoi les gens de ma communauté préfèrent les scooters ou les golf.

[ZeroZero13]

Mon père il dit toujours "t'as remarqué pourquoi ya pas d'arabes et de noirs qui font du cyclisme ? Parce qu'ils sont trop feignants".

Moi je pensais plutôt que c'est parce que ya pas de dopage hallal m'enfin il doit avoir raison.

[si-ma-tante-en-avait]

J'ai trouvé la réponse

Quand on change de vitesse, il est bien entendu nécessaire de pédaler et de passer les vitesses une à une jusqu'à obtention du braquet adéquat. Quand on passe brusquement d'une descente à une côte, il est important d'anticiper le changement de vitesse. En effet, la descente s'effectue souvent grand plateau-petits pignons. Avant la fin de cette descente, il est conseillé de monter d'abord les vitesses en passant sur le petit plateau ou le plateau du milieu puis en choisissant un pignon plus grand. Les poignées tournantes des vélos de ville proposent des numéros correspondant aux vitesses, ce qui est bien pratique quand on ne sait plus trop où on en est dans son braquet ! Sans cette anticipation, le risque est d'attaquer la côte avec un braquet trop gros, d'être « planté » et d'avoir du mal à changer de vitesse dans la pente.

[Champoul]

Ça devait être drôle quand tu as appris à conduire.. "Pour démarrer je mets la cinquième ou la première, me rappelle plus ?" "non mais ne me dîtes pas de passer la 4ème, je me mets en mode plat ou en mode descente ?"

À ta place, j’arrêterais de regarder les chiffres sur les commandes, et je baisserai juste la tête pour voir ce qu'il se passe quand je fais ça ou ça si t'en fais régulièrement ça va vite devenir instinctif.

[Niko]

Tata il a une boite auto

[si-ma-tante-en-avait]

Ça devait être drôle quand tu as appris à conduire.. "Pour démarrer je mets la cinquième ou la première, me rappelle plus ?" "non mais ne me dîtes pas de passer la 4ème, je me mets en mode plat ou en mode descente ?"

À ta place, j’arrêterais de regarder les chiffres sur les commandes, et je baisserai juste la tête pour voir ce qu'il se passe quand je fais ça ou ça si t'en fais régulièrement ça va vite devenir instinctif.

Mon seul souci c'est la descente parce que le plat et le dessert la montée, je gère.

[Niko]

mais en descente tu pédales pas et voila

[si-ma-tante-en-avait]

Ouais mais quand je réattaque, je me retrouve comme un golmon à pédale dans la semoule (ouais je sais....)

[Niko]

tu attends d'avoir moins de vitesse ctou

[si-ma-tante-en-avait]

La gueule du conseil. Je suis venu chercher de l'expertise

[Champoul]

T'as quoi comme plateaux ? achète un vélo de route, avec du 53*11 tu pédales rarement dans la semoule en dessous à moins de 70km/h

[si-ma-tante-en-avait]

Soit je pédale pas soit j'achète un autre vélo. Demain, je pédale pas à la fin de la descente.

[Champoul]

Ah bah sympa, je vois que la solution de certains a tes faveurs et que tu n'envisages même pas la mienne... sympa

[si-ma-tante-en-avait]

Le mec, il veut que j'achète un vélo pour le plat, un pour les montées et un pour les descentes.

[ZeroZero13]

Le mec il voudrait que tu saches lire, surtout

Entre mes posts et ceux de Champoul qui sont je pense bien expliqués, tu t'en sors toujours pas. Vole un 103 SP.

[Champoul]

[Kieros]

Ce sujet Faites un trio les gars

[ZeroZero13]

[Allobroge]

Moi, je me suis au monocycle à roue carrée

Bref je fais du moncare