OMF Hôpital

[Cob]

Ah bon, ça va alors !

[Nyrod]

Non, rien.

[Kobe974]

Non je t'aide à ouvrir les yeux sur tes sentiments envers Marsman.

Sache que je ne t'en veux pas car moi-même je te confonds parfois avec Kobe.

Quel est le fuck?

[G&ry]

Ne sois pas parano mon Kobé.
Si il y a bien un mec que personne ne chambre ici c'est bien toi

[thedep]

Même moi je me retiens. C'est dire !

[G&ry]

Sinon pour Béné, professeur Jacobus Van Nierop mais c'est en Ardèche

[PoF]

Bon anniversaire Hyde

[thedep]

Pour bene, l'armenien, rue Jean rameau

[Benedetto]

A Marseille, je te conseille l'arménien Rue Jean Rameau. Il est très bien.
Et je sais de quoi je parle, on a du m'arracher 17 dents.
(et j'ai aussi 5 agénésies* dentaires)

* première occurrence sur le forum.

Ca me rassure pas trop ton post. Pas envie qu'on m'arrache une dent si cela n'est pas nécessaire.

[PoF]

Y avait un jeune où j'étais allé y a 6 ans, il avait remplacé mon ancien dentiste, il était super génial, mais je crois qu'il y est plus...

Je crois que c'était à Gavoty, il semble y avoir un stomatologue à la place, ça pourrait te convenir ?

[Kieros]

J'ai un super dentiste du côté de Perier qui pourrait écrire la biographie de mes dents

Alors certes ce n'est pas le 12ème, mais si je fais 1600km aller/retour pour aller le voir, dis-toi bien que la dizaine de km que cela te coutera vaut le coup

[Benedetto]

Y avait un jeune où j'étais allé y a 6 ans, il avait remplacé mon ancien dentiste, il était super génial, mais je crois qu'il y est plus...

Je crois que c'était à Gavoty, il semble y avoir un stomatologue à la place, ça pourrait te convenir ?

Je ne pense pas. Moins de merde risquerait de sortir de ma bouche.

[Benedetto]

J'ai un super dentiste du côté de Perier qui pourrait écrire la biographie de mes dents

Alors certes ce n'est pas le 12ème, mais si je fais 1600km aller/retour pour aller le voir, dis-toi bien que la dizaine de km que cela te coutera vaut le coup

On m'a toujours dit qu'un arménien valait 2 juifs. Je reste sur la proposition de thedep.

[Marsman]

La rose blanche symbolise la pureté et la sincérité des sentiments.

Ca me représente parfaitement.

Cob, c'est quand même honteux de me confondre avec ce terroriste de Bene

[Cob]

Je sais pas pourquoi... Son avatar m'embrouille... Et aussi, toi avec la signature de Champoul, ça aide pas !
Si ça peut vous rassurer, j'ai longtemps confondu Kieros et Bédé. Ça m'a passé, maintenant !

[Benedetto]

Je profite qu'on soit sur OMForum Hôpital pour te signaler que la personne que je connais qui confondait les gens comme toi est ma grand-mère qui me donnait le prénom de mon oncle. Elle a Alzheimer, t'as pensé à faire des tests?

[Cob]

Le début de la fin, déjà...



( Oui, DÉJÀ !!! )

[thedep]

Belle connaissance des majuscules avec accent.

[Benedetto]

La rose blanche symbolise la pureté et la sincérité des sentiments.

Ca me représente parfaitement.

Cob, c'est quand même honteux de me confondre avec ce terroriste de Bene

Apéro-entrée-plat-dessert-café + 2 bouteilles de rosé pour 45€ tête tu vas pas me dire que c'est un attentat à ton porte-feuille? Ah c'est pour la barbe? Je l'ai taillé ce matin.

[Cob]

Belle connaissance des majuscules avec accent.

Linux est mon ami.

[Marsman]

Evidemment pour la barbe.
On en avait discuté en plus.

[Cob]

Laisse tomber, lui aussi il te confond.

[Marsman]

S'il me confond avec Bene, il a du souci à se faire.

[ZeB83]

REOUVERTURE DE L'HOPITAL

On commence par un petit dossier sur les étirements et stretching.

Avant de faire mes recherches ce matin, l'état des lieux de mes connaissances sur le sujet est qu'il faut éviter les étirements et favoriser le stretching. A 17h30 cela a changé

BUT DE L'ECHAUFFEMENT:
Faire monter la température corporelle en favorisant la trophicité et donc les performances. Le stretching écrasant les capillaires, il est donc contre-productif. Il faut, au contraire, travailler la répétition dans de grandes amplitudes qui vont permettre la sollicitation des muscles agonistes et antagonistes d'un mouvement.
Parce que sans grande amplitude le footing lent est également inutile.
Pour résumer, un bon échauffement serait ceci:

RECUPERATION APRES L'ACTIVITE PHYSIQUE:
On doit stimuler la pompe veineuse pour éliminer les déchets, donc pas de place pour le stretching non plus, pour la même raison.

CONSEQUENCES DES ETIREMENTS
-microlésions musculaires
-insensibilisation des récepteurs de la douleur.

QUAND FAIRE DU STRETCHING
Jamais avant et après effort et toujours dans un but d'assouplissement et non de récupération. D'autre part l'utilisation du stretching doit être très précautionneuse et remplir certaines conditions ( travail excentrique et jamais en amplitude maximale).

voili voilou

[Cob]

Heu... C'est quoi exactement la différence entre étirements et stretching ? Et du coup, que doit-on faire après, comme récupération ?

[brettonrock]

Et concernant le moment de faire des étirements ? J'ai entendu des choses contradictoires à ce sujet (tout de suite après l'effort, après un décrassage, 30min après,...)
L'avis du spécialiste ?

[Cob]

Ben d'après ce que je comprends : jamais.

[Bud Wazaa]

Ni avant ni après un effort, donc si t'en fais tu fais que ça ! (ou tu peux faire du coloriage, un entremets chocolat, regarder les Feux de l'amour, etc.)

[ZeB83]

Ou aller chez l'ostéopathe ou prendre de l'homéopathie





Pour répondre à Brettonrock
étirement: étirement du muscle en chaîne ouverte, tu tires sur les insertions (tendons).
stretching: étirement du muscle en chaîne fermée, tu tires sur les fibres musculaires.

[Stilitano]

Du coup, pour ceux qui n'ont pas envie d'aller chez l'ostéo et qui ne croient pas à l'homéopathie, que faire pour éviter les courbatures après l'effort ? Genre là, mes avant-bras sont tout durs (j'ai grimpé hier).